۱۷ مورد از مهم ترین خواص و مضرات عناب برای سلامتی

از مهم ترین خواص عناب می توان به درمان اسهال و یبوست، مفید برای دوران بارداری، مفید برای کودکان و نوزادان، درمان اگزما، جوان سازی پوست، پیشگیری از سرماخوردگی، درمان بی خوابی، مفید برای لاغری و کاهش وزن، سم زدایی خون، درمان کبد چرب، درمان جوش صورت و آکنه، مفید برای سرطان و چندی خاصیت دیگر اشاره کرد.

مضرات و خواص عناب

خواص عناب برای اسهال

عناب یک میوه چند منظوره با تأثیرات گسترده‌ای در بهبود مشکلات گوارشی است. این میوه، از کنترل اسهال تا تقویت سیستم گوارش و حتی درمان یبوست، نقش موثری دارد. بهترین زمان برای مصرف آن قبل از غذا است تا اثربخشی آن افزایش یابد.

اگر به دنبال درمان اسهال هستید، از عناب رسیده خودداری کنید چرا که ممکن است وضعیت را تشدید کند. ترکیبات مختلف از عناب، مانند ترکیب آن با زنجبیل برای یبوست یا ترکیب با نمک برای سوءهاضمه، نیز موثر هستند. برای زخم‌ها و ورم‌های گوارشی، استفاده از پودر هسته عناب نیز توصیه می‌شود.

خواص عناب در دوران بارداری

عناب میوه‌ای چند‌منظوره است که طیف وسیعی از خواص سلامتی را در دوران بارداری ارائه می‌دهد. این میوه غنی از فسفر و کلسیم است که به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند، و همچنین تاثیرات آرام‌بخشی دارد که به کاهش استرس در زمان بارداری می‌انجامد.

علاوه بر این، عناب به تقویت سیستم ایمنی، کاهش تهوع و مدیریت فشار خون کمک می‌کند. از نظر زیبایی نیز، این میوه به بهبود کیفیت پوست و موی مادر و جنین کمک می‌کند. محتوای فولات و زینک در عناب برای توسعه سیستم عصبی و توانایی‌های شناختی جنین بسیار مفید است.

این میوه همچنین غنی از ویتامین‌ C و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به تقویت مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها کمک می‌کند. پس در کل، عناب می‌تواند یک انتخاب ایده‌آل برای بهبود و حفظ سلامت در دوران بارداری باشد.

خواص عناب برای سرماخوردگی

مصرف عناب به دلیل اینکه باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود می تواند از بیماری های شایع ویروسی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند. علاوه بر این، پتاسیم و ویتامین های موجود در عناب کمک می کنند که بتوانید سرماخوردگی و سرفه را درمان کنید.

جوان سازی پوست

جالب است بدانید که عناب به عنوان یک داروی طبیعی ضد پیری شناخته می شود. آنتی اکسیدان های موجود در عناب به کنترل رادیکال های آزاد کمک می کنند و به همین جهت روند پیری پوست را به تاخیر می اندازند. علاوه بر این موارد، مصرف عناب باعث می شود پوستی سفت تر و شاداب تر داشته باشید.

خواص عناب برای بی خوابی

برای درمان بی خوابی می توانید از عصاره هسته عناب استفاده کنید، این عصاره مانند یک آرام بخش طبیعی عمل می کند و علاوه بر اینکه اضطراب و بی قراری را از شما دور می کند، به خوابی آرام و بدون دغدغه نیز کمک می کند.

عناب برای لاغری و کاهش وزن

یکی از دلایلی که باعث شده است عناب در رژیم غذایی افرادی که می خواهند وزن خود را کاهش دهند قرار بگیرد این است که عناب دارای کالری بسیار پایینی است. علاوه بر این فیبر و پروتئین های موجود در عناب باعث می شود که شما احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه از پرخوری جلوگیری می کند.

خواص عناب برای کودکان و نوزادان

عناب میوه‌ای است که خواص متعددی برای سلامت کودکان دارد. این میوه با حاوی بودن آنتی‌اکسیدان‌ها، به حفاظت از کبد کمک می‌کند و در مقابله با مشکلات گوارشی مثل زخم معده نیز مفید است. از سمت دیگر، خواص آرام‌بخش عناب در رفع بی‌خوابی و بی‌قراری کودکان موثر است.

این میوه خواص ضد آلرژی نیز دارد و به تقویت سیستم ایمنی، افزایش جریان خون و حتی مقابله با سرطان نیز مفید است. علاوه بر این، عناب به تقویت حافظه و یادگیری و حفاظت از سلامت استخوان‌های کودکان نیز کمک می‌کند.

این میوه با داشتن فیبر و ترکیبات مغذی، در مشکلات گوارشی مثل یبوست یا اسهال کودکان نیز موثر است. به همین دلیل، افزودن عناب به رژیم غذایی کودکان می‌تواند سلامت جسمی و ذهنی آنها را بهبود بخشد.

سم زدایی خون

عناب هم مانند انار به عنوان یک تصفیه کننده طبیعی خون شناخته می شود. عناب حاوی مقادیر مناسبی از انواع ساپونین و آلکالوئید می باشد که این مواد باعث می شوند سموم موجود در خون پاک سازی شوند و خون شما به صورت کاملا طبیعی تصفیه شود که این عمل باعث می شود که بدن از خیلی بیماری ها در امان باشد.

خواص عناب برای کبد چرب

مصرف عناب کمک می کند که سموم موجود در کبد پاک سازی شوند و کبد عملکرد بهتری داشته باشد. علاوه بر این مصرف عناب به دلیل وجود انواع آنتی اکسیدان های قوی باعث شده است که از این میوه برای درمان کبد چرب هم استفاده شود. کوکوربیتاسین، یک هورمون طبیعی است که مقادیری از آن در میوه عناب وجود دارد. این هورمون به عملکرد بهتر کبد ما کمک می کند.

درمان جوش صورت و آکنه

مصرف موضعی آب عناب کمک می کند که جوش های صورت را به راحتی از بین ببرید. آنتی اکسیدان های موجود در عناب باعث می شوند التهابات پوستی کاهش یابد و به همین دلیل می توانند به روند بهبود جوش های صورت و آکنه کمک کنند. برای این منظور آب عناب تازه یا عصاره عناب را روی پوست صورت خود بمالید و پس از ۳۰ دقیقه آنرا با آب گرم بشویید.

خواص ضد سرطان عناب

عناب به طور طبیعی دارای انواع فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان های قوی می باشد و به همین دلیل به عنوان یک ماده غذایی ضد سرطان شناخته می شود و می تواند به طور کلی به درمان و پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها کمک می کند.

خواص عناب برای مردان

مصرف عناب برای تمام جنبه های سلامت جنسی مردان مانند اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی و تستوسترون پایین مفید است. مطالعاتی در مورد عوامل اثربخشی طولانی مدت عناب انجام شده است. به نظر می رسد این عوامل با افزایش تستوسترون و چابکی با تحریک گیرنده های هورمونی با مشکلاتی که در بالا ذکر شد مبارزه می کنند.

جالب است بدانید که اثرات آب عناب بر باروری مردان در سال ۲۰۱۲ مورد مطالعه قرار گرفت. تصور می‌شود که این عصاره اثرات مثبتی بر تعداد، تحرک و مورفولوژی اسپرم دارد. علاوه بر این میوه عناب با افزایش جریان خون آلت تناسلی و خاصیت ارتجاعی آن در درمان اختلال نعوظ مردان نیز موثر است.

خواص عناب برای درمان اگزما

اگزما یک بیماری پوستی است که با التهاب و خشکی پوست همراه است. عناب به عنوان یک درمان طبیعی قوی در مقابله با این بیماری شناخته شده است، چرا که دارای ترکیبات ضدالتهابی است. این میوه می‌تواند به شکل‌های مختلف مثل عصاره، نوشیدنی یا حتی روغن استفاده شود.

عصاره آن قابل تهیه از عناب خشک با آب است و در دو حالت مالیدن به پوست و نوشیدن می‌تواند مفید باشد. روغن عناب نیز دارای خواص ضدمیکروبی است و می‌تواند به علاوه در درمان مشکلات پوستی مانند جوش و آکنه نیز مفید باشد. برای بهره‌برداری بهینه، ترکیب عناب با عرق شاه‌تره یا کاسنی پیشنهاد می‌شود. البته قبل از استفاده از هر یک از این محصولات، تست حساسیت پوستی انجام شود.

خواص عناب برای زنان

عناب، میوه‌ای است که در تقویت سلامت زنان نقش بسزایی دارد. از مقاوم‌سازی سیستم ایمنی بدن گرفته تا حفاظت در برابر عفونت‌های واژنی و افزایش عملکرد کلیه، برای زنان بسیار مناسب و کمک کننده است. با توجه به تأثیر مثبت آن در تقویت استخوان‌ها و محافظت از تناسب اندام، عناب به عنوان یک انتخاب ایده‌آل در برنامه غذایی زنان پیشنهاد می‌شود.

فواید جوشانده یا دمنوش عناب

جوشانده عناب یک نوشیدنی پرخاصیت است که محتوای غنی از مواد معدنی مثل آهن، کلسیم و فسفر دارد که به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند. این چای برای آرامش ذهن و رفع مشکلات خواب نیز موثر است. آهن موجود در آن عنصر مهمی در تولید گلبول‌های قرمز خون است، و پتاسیم آن در کاهش فشار خون نیز موثر است.

ویتامین C و فلاونوئیدها در جوشانده عناب به مقابله با استرس اکسیداتیو و بیماری‌های مزمن مانند سرطان کمک می‌کنند. همچنین، فلاونوئیدها و ترکیبات فنولیک در آن به پوست محافظت می‌کنند و از تشکیل چروک‌ها و لکه‌های پیری جلوگیری می‌کنند.

این چای همچنین سیستم ایمنی و گوارشی را تقویت می‌کند. اگرچه مزایا بسیاری دارد، اما مصرف آن باید با احتیاط صورت گیرد، به ویژه برای زنان باردار و افرادی که دیابت دارند. بنابراین، قبل از مصرف، توصیه می‌شود با پزشک مشورت کنید.

مضرات عناب برای غلظت خون

مصرف عناب باعث می شود که مقدار ویتامین K در بدن به طور محسوسی افزایش یابد و زیاد شدن این ویتامین می تواند باعث افزایش غلظت خون و مشکلاتی مثل خواب آلودگی و بی حالی شود. در نتیجه افرادی که دارای غلظت خون بالا هستند بهتر است از مصرف بیش از اندازه عناب خودداری کنند.

مضرات عناب برای سیستم گوارش

مصرف عناب ممکن است برای بعضی افراد مشکلات گوارشی ایجاد کند. همانطور که می دانید طبع عناب در طب سنتی سرد است و به همین دلیل کسانی که دارای مزاج سرد هستند اگر بیش از اندازه از این میوه استفاده کنند، ممکن است با مشکلاتی مانند نفخ مواجه شوند. البته برای جلوگیری از مشکلات گوارشی توصیه می شود در کنار عناب از مویز استفاده شود.